Chocolite

Chocolate SlimChocolite szybki, lekki, opłacalny i wygodny, Chocolite zapewnia zrównoważoną, zdrową dawkę wysokiej jakości tłuszczów, białek i węglowodanów pyszne i bardzo zdrowe koktajle. To przyczynia się do utrzymania masy mięśniowej z 20 gramami izolaty serwatki—jaki proteina ma najwyższą wartość biologiczną (BV) dowolnego źródła białka w każdej porcji.

Zawiera on najlepsze mleko kokosowe jest głównym źródłem zdrowego tłuszczu, który łagodzi ostrość głodu w ciągu kilku godzin i zapewnia wyjątkową zasilanie. Mniej niż 2 gramów cukru na porcję, Chocolite na odchudzanie-blog.pl pomaga utrzymać niski poziom insuliny i pomaga twoje ciało do spalania tłuszczu trybie w ciągu dnia.

Ponadto, jest on pobierany z istotnych prebiotyki, które pomagają zrównoważyć i przywrócić zdrowe jelita. Za pomocą inulina z cykorii, naturalny ekstrakt z alg brunatnych i innych niezbędnych rozpuszczalnych włókien, Chocolite wspiera zdrowe jelita przez bakterie jelitowe i doskonałe zdrowie. I to jest zrobione z naturalnych składników! Duża uwaga została podjęta, aby uniknąć sztucznych substancji słodzących i aromatów, a tylko najczystsze składniki. Wynik? Najbardziej idealny odchudzanie, budowanie masy mięśniowej narzędzia w dodatku świat! On to wszystko robi tylko 190 kalorii na porcję, co czyni go idealnym małe posiłki lub przekąski.

Chocolite – dziala – opinie – Polsce – forum

Chocolite - dziala – opinie – Polsce – forumSzybki, lekki, dziala opłacalny i wygodny, Chocolite zapewnia zrównoważoną, zdrową dawkę wysokiej jakości tłuszczów, białek i węglowodanów pyszne i bardzo zdrowe koktajle. To przyczynia się do utrzymania masy mięśniowej z opinie  gramami izolaty serwatki—jaki proteina ma najwyższą wartość biologiczną (BV) dowolnego źródła białka w każdej porcji. Zawiera on najlepsze mleko kokosowe jest głównym źródłem zdrowego tłuszczu, który łagodzi ostrość głodu w ciągu kilku godzin i zapewnia wyjątkową zasilanie. Mniej niż 2 dziala gramów cukru na porcję, Chocolite pomaga utrzymać niski poziom insuliny i pomaga twoje ciało do spalania tłuszczu trybie w ciągu dnia.

Ponadto, Polsce jest on opinie pobierany z istotnych prebiotyki, które pomagają zrównoważyć i przywrócić zdrowe jelita. Za pomocą inulina z cykorii, Polsce naturalny ekstrakt z alg brunatnych i innych niezbędnych rozpuszczalnych włókien, Chocolite wspiera zdrowe jelita przez bakterie jelitowe i doskonałe zdrowie. I to jest zrobione z naturalnych składników! Duża forum uwaga została podjęta, aby uniknąć sztucznych substancji słodzących i aromatów, a tylko najczystsze składniki. Wynik? Najbardziej idealny odchudzanie, budowanie masy mięśniowej forum narzędzia w dodatku świat! On to wszystko robi tylko 190 kalorii na porcję, co czyni go idealnym małe posiłki lub przekąski.

Chocolite – opinie – sklad – skladniki – jak go wziac

Chocolite - opinie – sklad – skladniki – jak go wziacChocolite skladniki W shakerze lub blenderze, dodać 2 łyżki Chocolite do 8-10 ml zimnej wody i dobrze wymieszać. Dodanie kostek lodu przed wymieszaniem mogą pomóc ci osiągnąć bardziej jednorodną mieszaninę. W skladniki razie opinie potrzeby, dodać pozostałe składniki (mrożone jagody, mleko, itp.).

Kluczowe Atrybuty

20 gramów Izolaty sklad białka serwatki

9 gramów wysokiej jakości tłuszczu kokosowego

6 gram rozpuszczalne włókna sklad Prebiotyczne

zastępczy

Kluczowe Korzyści

Niskiej Zawartości Węglowodanów/Z Wysoką Zawartością Białka Zamienniki Żywności

Krawężniki głód w ciągu kilku godzin

Poprawia Trawienie opinie

Wspomaga silny układ odpornościowy

zastępczy

Powrót Do Góry

Zalety

Chocolite Krawężniki głód ze zdrowymi tłuszczami

Mleko kokosowe jest jak go wziac głównym źródłem tłuszczu w Chocolite. Zalety mleka kokosowego jest bardzo chwalony w ciągu ostatniej dekady. W tym czasie jako podstawowy tłuszcz kokosowy bogaty (który, okazuje się, że ma wiele zalet), to makro odżywczym profilem, psuje się głównie na krótkich i średnich łańcuchów kwasów tłuszczowych, które mają tendencję do być spalone w celu uzyskania energii, a nie są przechowywane w jak go wziac postaci tłuszczu. Niektóre z tych kwasów tłuszczowych (laurowego i каприловой, na przykład) dowiodły także, przeciwwirusowe i antybakteryjne właściwości. Plus, mleko kokosowe dodaje bogaty, kremowy smak, który z pewnością zadowoli.

Buduje i utrzymuje masę mięśniową

Izolat białek serwatkowych, głównym źródłem białka w Chocolite, jest złotym standardem протеиновых proszków, bo ma wysoką biodostępność wszelkich form białka. Oznacza to, że jest to jeden z najprostszych rodzajów białka dla organizmu, aby użyć. Jest on pochodną mleka, ale zachowuje się bardzo mało laktozy i innych mlecznych protein, co sprawia, że lepiej tolerowane, niż inne produkty mleczne, dodatki. Ponadto, wiele badań wykazało, różnych korzystnych dla zdrowia właściwości tego białka.

dzialania niepozadane – przeciwwskazania – robi zle – Chocolite

Chocolite Prebiotyki przyczyniają się do poprawy robi zle trawienia i odporności

Chociaż dzialania niepozadane wiele osób wie o przeciwwskazania, zdrowych bakterii jelitowych, które są ważną częścią układu odpornościowego, wiele osób nie wie prebiotyków: rozpuszczalne włókna, które działają jako pokarm dla tych pożytecznych bakterii.

W przeciwieństwie do nierozpuszczalnych włókien (np. pełnoziarnisty włókien itp.), co zazwyczaj przechodzą przez jelita непереваренным i może naprawdę zaszkodzić przewodu POKARMOWEGO, rozpuszczalne włókna prebiotyczne, takie jak inulina i guma guar, może przyczynić się do wzrostu zdrowych bakterii w jelitach i, z kolei, pomaga uwolnić jelita ze szkodliwych bakterii, które powodują dzialania niepozadane choroby. Ponadto, fermentacja te przeciwwskazania włókna prebiotyczne prowadzi do powstawania korzystnych robi zle kwasów tłuszczowych.

Powrót Do Góry Chocolite

Odpowiedzi

Q: co to jest izolat białek serwatkowych?

Odpowiedź: izolat białek serwatkowych, głównym źródłem białka w Chocolite, jest złotym standardem протеиновых proszków, bo ma wysoką biodostępność wszelkich form białka. Oznacza to, że jest to jeden z najprostszych rodzajów białka dla organizmu, aby użyć. Jest on pochodną mleka, ale zachowuje się bardzo mało laktozy i innych mlecznych protein, co sprawia, że łatwiejsze do przeprowadzenia, niż inne produkty mleczne, dodatki. Ponadto, wiele badań wykazali się do wielu korzystnych dla zdrowia właściwości tego specyficznego białka, takich jak poprawa trawienia i wzmocnienie układu odpornościowego.

Pytanie: Co to jest prebiotyki?

Odpowiedź: Prebiotyki są pokarmem dla pożytecznych bakterii, które żyją w jelitach. Prebiotyki zachęcić te pożyteczne bakterie, aby przetrwać i rozwijać się. Chocolite prebiotyki w formie naturalny rozpuszczalny cykoria.

Pytanie: jak długo Chocolite ograniczyć głód?

A: jeden Chocolite potrząsanie może ograniczyć głód w ciągu trzech do pięciu godzin po spożyciu. To nie oznaczało, aby zastąpić wszystkie posiłki (trzeba jeszcze jeść zrównoważonej diety dla osiągnięcia optymalnego zdrowia i utraty wagi), ale powstrzymuje głód, nie dodając wiele kalorii, co sprawia, że jesteś bardziej prawdopodobne, aby jeść odpowiedzialnie w inne dania.

Pytanie: Co to jest “naturalne smaki” zrobiony?

A: nasze naturalne aromaty są zgodne z własnego tytułu. Oni opatentowanej mieszanki naturalnego kakao w proszku, naturalny czekoladowy i naturalny waniliowy—nic przebiegły lub sztuczny!

Q: Twoje etykiecie produktu mówi Chocolite zawiera mleko, SOJĘ i orzechy. Co to daje?

Odpowiedź: nie dodajemy sos sojowy, naszym Chocolite. Jednym z naturalnych aromatów (2% od wzoru) trochę lecytyna sojowa (2%), który działa jako emulgator. Lecytyna sojowa-to fosfolipidów, zawierający żaden z białka sojowego, z którego został wyświetlony. Oznakowanie przepisy wymagają, aby u nas ujawnienie na składnik grupa dla tych, którzy bardzo wrażliwy na określone alergeny, niezależnie od tego, czy znajdują się w produkcie, jak fabryki, gdzie produkt został wyprodukowany i procesy te inne alergeny, takie jak soja, orzeszki ziemne, mleko, itp.).

Chocolite – gdzie kupic – mercadona – aptekach – cena – Amazon aliexpress

Chocolite gdzie kupic

Q: jak często powinno się spożywać Chocolite? gdzie kupic

Wiele osób korzysta z Chocolite jak śniadanie wstrząsnąć, aby rozpocząć dzień lub zastąpić posiłek o niskiej zawartości kalorii, aptekach dieta wysokobiałkowa, Amazon aliexpress umiarkowaną zawartością tłuszczu opcja. Inni Amazon aliexpress używają go jako szybkiego Chocolite-friendly Snack-kiedy najlepszy wybór Przekąska i pokoju lub nieatrakcyjne. Niektórzy uważają, że to świetny sposób, aby aptekach dodać więcej białka i zdrowych tłuszczów, aby istniejący małą biesiadę. Dlatego częstotliwość, w cena której używasz go, będzie zależeć od tego, jak używasz go.

Pytanie: Ile cena porcji tam cena w kanistrze?

Odpowiedź z: 21 smacznych porcji w każdej kanister Chocolite.

Q: masz gwarancję mercadona zwrotu pieniędzy?

A: Tak! Oferujemy 30-dniową, bez pytań, gwarancja zwrotu pieniędzy. Jeśli nie Jesteś zadowolony z mercadona produktu, po prostu go zwrócić, a my ZWRÓCIMY CI PIENIĄDZE w jak najkrótszym czasie. (Zobacz pełne warunki zwrotu i zwrotu instrukcje

Chirurgii utrata wagi: czego się spodziewać w pierwszym roku

Chirurgii utrata wagi: czego się spodziewać w pierwszym rokuJeśli bierzesz pod uwagę utratę wagi, przygotuj się na to, aby zmiany, które trwają całe życie.

“Jeśli poważnie nadwagą, to wpływa na twoje życie, na zdrowie” – mówi Atul Madan, doktor nauk medycznych, główny chirurgii bariatrycznej na uniwersytecie w Miami school of medicine. “Ta operacja pomaga ludziom pozbyć się swojego uzależnienia. Są one o wiele zdrowsze, ich interakcje społeczne stało się lepsze. To wpływa na nich na różne sposoby”.

Ale chirurgii bariatrycznej-to tylko jedno narzędzie, aby pomóc osiągnąć utratę masy ciała. Trzeba jeszcze zrobić wiele zmian w stylu życia, aby zachować zdrowie i utrzymać wagę.

“Najbardziej udanych ludzie nie patrzą na tej operacji, jak szybko naprawić” – mówi Madelyn Fernstrom, doktor nauk medycznych, dyrektor uniwersytet Pittsburgh centrum medyczne centrum zarządzania wagi i często są publikowane na NBC today show. “Ona nie zastąpi styl życia. Musisz być gotowy do zmian w stylu życia, które trwają wiecznie”.

Aby skutecznie te zmiany, pomaga zrozumieć podstawowe etapy można się spodziewać za trzy miesiące, pół roku lub rok. Aby dowiedzieć się o nich, rozmawialiśmy z profesjonalistami, a także z ludźmi, którzy mieli bariatric operację.

Przygotowanie do zabiegu odchudzania

No przed chirurgii bariatrycznej, pacjenci zaczynają podejmować kroki w dobrym kierunku. Większość firm ubezpieczeniowych teraz wymaga sześć miesięcy przedoperacyjnej edukacja pacjenta, aby przygotować ich, mówi Fernstrom.

Musisz uporać się z zasilanie modeli, które zgubiło cię w przeszłości, wyjaśnia. “Każdą ciężką otyłością człowiek mówi to, co jedzą, bo to zabawa, nudzą się, są w kinie i jest to sprawa społeczna. Jedzą, gdy są szczęśliwi, jedzą, gdy jest im smutno”.

Istnieje również obowiązek jest bardzo małymi porcjami. Jeśli, ryzykujesz, wymioty. Ponadto zbyt częste objadanie w końcu można rozciągnąć nowy woreczek żołądka, a to znaczy, że nie będziesz tracić na wadze i mogą odzyskać wagę, wyjaśnia Madan.

“To nie karnym styl życia …po prostu zostać degustatorem wielu rzeczy” – mówi Fernstrom. “Okaże się, że jesteś całkowicie pełna z jednym jajkiem, może parę truskawkami na śniadanie. To wystarczy”.Przygotowanie do zabiegu odchudzania

  • Bezpośrednio Po Zabiegu Odchudzania. W ciągu pierwszych dwóch tygodni po zabiegu, Madan przewiduje płynnej diecie białka. Następnie chorzy zaczynają mieć puree i miękkie jedzenie-jedzenie w konsystencji omlet.

Możesz zacząć chodzić-nawet tylko pięć minut za jednym razem, pracując do 30 minut dziennie – mówi. “To może być wielka sprawa dla niektórych ludzi”. Jeśli masz zapalenie stawów, szczególnie, jeśli jest to w biodra i kolana, radzi.

  • Od jednego do trzech miesięcy po zabiegu. W tym momencie ludzie zaczynają próbować “normalne jedzenie”, aby zobaczyć, co mogą tolerować. Czas zależy od rodzaju operacja utraty wagi. “Wypróbować różne produkty, aby zobaczyć, że będzie łatwo” – mówi Madan. “Jeśli to nie tak, po prostu trzymaj się od niego na jakiś czas. Poczekaj miesiąc i spróbuj ponownie”.

Nie ustawiaj się na rozczarowanie, mówi Beverly P., pacjent Memphis, który stracił 200 funtów z bypass żołądka. “To zajmie trochę czasu, aby trenować swój umysł nie chce dużo jedzenia. Nie oblać duży talerz, używać mniejsze płytki. Jedzenie wciąż może być przyjemne, ale nie trzeba jeść tyle, aby nakarmić kilka osób.”

  • Sześć Miesięcy Po Operacji. W sześć miesięcy, stracił dużo masy. Jeśli żołądkową obwodnicy operację, stracił do 40% nadmiaru masy ciała o około 30%. Przy żołądka operacji, można stracić od 1 do 2 funtów tygodniowo … tak, że przez sześć miesięcy, stracił od 25 do 50 funtów.

Dziewięć Miesięcy Po Operacji. Jeśli masz jakiekolwiek problemy podczas sześciu miesięcy wizyty, lekarz będzie chciał Cię widzieć na tej etapu rozwoju, też. Niedobór witamin lub brak wystarczającej utraty wagi są typowymi zagadnieniami, które powinny być na tym etapie, mówi Madan.

  • Jeden Rok Po Zabiegu. Od 12 do 18 miesięcy po operacji stracił dużo wagi, mówi Madan. Z bypass żołądka, prawdopodobnie blisko swojego celu. Jeśli masz opaska żołądka operacja, trzeba mieć stracił ponad 100 kilogramów. Jeśli utrata masy ciała jest powolny, ważne jest, aby znaleźć przyczynę-jak jeść zbyt wiele przekąski.

Medycznego Etapy Po Ciężar Straty Operaci

Skontaktuj się z chirurgiem po chirurgii bariatrycznej, mówi Madan. “Badania te pomagają zidentyfikować braki w odżywianiu i zapewnić schudnąć w normalnym tempie”.

  • Z pomostowania żołądka, wizyty zaplanowano na 3 miesiące, 6 miesięcy i 1 rok (być może i na 9 miesięcy).
  • W przypadku żołądka operacja, kolejne wizyty odbywają się często, zazwyczaj w miesiącu, zwłaszcza w pierwszym roku – mówi Madan. “Widzimy, pacjenci często, aby upewnić się, że nie jest to zbyt luźno lub zbyt ciasno, aby upewnić się, że są one prawidłowo jeść.” Jeśli pas jest zbyt mocno, może to spowodować wymioty.

Klucze 2 dla sukcesu operacji: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne

Twój wybór żywności też musi się zmienić, aby upewnić się, że tracisz na wadze-co masz prawidłowe zasilanie. Zbyt słodki, słodki pokarm będzie przejść przez jelita cienkiego zbyt szybko. W tym przypadku “dumping” — biega do toalety z biegunka, lub po prostu uczucie nudności.

Nie można ignorować ćwiczenia więcej. “Jeśli zawsze byłeś domatorką, będziesz mieć, aby robić rzeczy inaczej po zabiegu” – dodaje. “Gdy wydajesz więcej kalorii, by utrzymać wagę. Widzimy ludzi, którzy otrzymali swoje życie z powrotem. Są zajęcia aerobiku, zajęcia z jogi. Stają się one źródłem inspiracji dla innych”.

Otrzymując wsparcie moralne, zdecydowanie na plus. Zorganizować koło przyjaciół dopingować cię na tej drodze, radzi radością p., członek ogłoszeniach. “Moi przyjaciele zrobili to o wiele łatwiej po prostu tam był i mówił mi, że jestem dobra!”

Relacji Po Ciężar Straty OperaciRelacji Po Ciężar Straty Operaci

Przygotuj się wyjaśnić swoje nowe nawyki żywieniowe dla rodziny i przyjaciół – mówi Madan. “Nie ma znaczenia, co powiesz babci, ona wie lepiej. Bądź grzeczny, ale nauczyć się go ignorować”.

  • Powiedz im: “cztery uncje-to normalna ilość jedzenia mogę jeść teraz. Ciesz się, że nie mam zamiaru tracić ten ciężar. Jeśli nie tracę na wadze, jest duża szansa, że dostanę cukrzycy [jeśli nie]”.
  • Podkreślić i inne plusy: jeśli masz bezdech senny, najprawdopodobniej, nie będzie działać z tym. Jeśli były zbyt ciężkie, aby bawić się z dziećmi, że się zmieni.

Jeśli przyjaciel lub członek rodziny ma nadwagę, możesz poczuć swoją zazdrość, mówi Madan. Jeśli twoje życie społeczne została zbudowana wokół jedzenia, rzeczy trzeba zmienić.Być może potrzebujesz nowych przyjaciół. To na pewno trzeba zmienić swój społeczny działalności.

  • Iść do kina, a nie w restauracji. Znaleźć zainteresowania i zajęcia, które nie koncentruje się na jedzeniu. Można jeszcze zjeść, ale i zamówić przekąskę, jak twoje danie, lub pudełko większość swojego obiadu, aby zabrać do domu, on sugeruje.
  • Przygotować się do zmian w relacjach intymnych. Złe relacje mogą się pogorszyć. Dobry przyjaciel stanie się silniejszy. Jeśli twój kumpel kochał swój stary waga … lub ochota u nich, bo masz nadwagę, on lub ona może czuć się niepewnie, lub zazdrosny. Będziesz potrzebować prawnika, aby poradzić sobie z tymi zmianami.

Twoje dzieci będą dotknięte, w dobrym tego słowa znaczeniu. “Oni rozwijać zdrowe nawyki żywieniowe, jeść zdrową żywność” – mówi Madan. “Nastolatek jest na tyle inteligentny, aby zrozumieć, że jeśli mama lub tata przechodzi poważną operację, aby schudnąć, nie chcą tam być.”

Acai: Utrata Wagi Cud-Owoc?

Acai: Utrata Wagi Cud-Owoc?Acai (wymawiane Ah-westchnienie-EE) jagody byli zrobić nagłówki jako jeden z najzdrowszych produktów na świecie. Muszą one być dobre dla utraty wagi, anti-aging, i wiele więcej. A może naprawdę acai pomóc stracić na wadze, jak w internecie reklamy obiecują? Poprosiliśmy dietetyczne i dietetycy, aby prawda o acai i utrata masy ciała.

Naukowcy odkryli, że jagody acai przeciwutleniacze, które mogą chronić komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez szkodliwe cząsteczki w organizmie pod nazwą “wolnych rodników”, a może pomóc w walce z takimi chorobami, jak choroby serca i raka. Ale jeśli chodzi o utratę wagi, hype przed nauką, bo dowodów naukowych takiego związku nie brakuje. Nawet Oprah Winfrey opublikowała komentarze na jej stronie internetowej dystansuje się produkty z acai, które twierdzą, że przyczyniają się do utraty wagi.

“Acai-składników odżywczych-bogate źródło przeciwutleniaczy, tak samo jak wiele innych owoców, ale nie ma nic magicznego płodu, powodować utratę wagi”, mówi David Grotto, RD, Autor 101 produkty, które mogą uratować życie.

“Tam nie ma ani jednego żywnością, w tym super-zdrowych jagód acai, które mogą zapewnić rozwiązanie do utraty wagi. Aby schudnąć, trzeba kontrolować kalorie z pomocą zdrowego stylu życia, który zawiera dużo aktywności fizycznej, odżywiania i odpowiedniego odpoczynku”.

Żaden “acai Berry dieta” istnieje. Zamiast tego, można znaleźć ogłoszenia dla takich produktów, jak “acai Berry Detox,” “acai świecić”, “pure acai” i “acai krawędzi”, obiecując szybką utratą masy ciała. Niektóre reklamy obiecują “450% więcej wagi, niż diety i ćwiczeń” i twierdzą, że można stracić maksymalnie 20 funtów tygodniowo.

Według niektórych witryn sieci web, sprzedaż produktów acai, acai włókna i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe zawartość przyczynić się do jego zdolność do “spalić tłuszcz bardziej efektywnie, proces jedzenia szybko, zmniejszyć łaknienie i zwiększenie metabolizmu.” Produkty Detox acai w przyszłości obiecują “oczyścić” swój system tłuszczu i pozbyć się organizm z toksycznych osadów, co ciągnie cię w dół”.

Jak oni mogą zrobić te roszczenia? W przeciwieństwie do leków, ponad-the-counter suplementów i żywności są ściśle regulowane, dlatego niektórzy producenci mogą sprzedać korzyści dla zdrowia ich produktów.

Grota zauważa, że istnieje coś wyjątkowego o acai: jest to jeden z niewielu owoców, z wyjątkiem awokado, które zawierają jednonienasycone tłuszcze (MUFAS).

A MUFAS mogą pracować, aby pomóc utrzymać się w poczucie zadowolony, jeśli możesz włącz je w kontrolowanych kalorii w diecie, ilość acai jest tak mały, że należy spożywać dużej ilości, aby uzyskać wystarczająco MUFAS – mówi. I nie tylko to będzie drogie, jak mówi, to będzie dodać wiele zbędnych kalorii. (MUFAS również zawarte w, awokado, orzechy, nasiona, czarny czekolada, soja, olej lniany oraz oliwa z oliwek i olej słonecznikowy oleju.)

Uważaj na “darmowych” studiów Acai utraty wagi produktówUważaj na "darmowych" studiów Acai utraty wagi produktów

Nie tylko owoce, które nie zostały udowodnione, aby mieć uprawnienia utrata wagi deklarowanej w niektórych reklamach, grupy konsumentów ostrzegają, że ludzie, którzy zapisać się na “darmowe” wersje próbne produktów acai dieta może poparzyć.

Centrum dla nauki w interesie publicznym, zasilania i watchdog grupy żywności, niedawno wydała ostrzeżenie o tym, że wiele firm oferuje bezpłatne wersje próbne produktów acai dieta faktycznie w końcu wziąć z klientów. Klienci proszeni są o podanie informacji o karcie kredytowej za wysyłkę “bezpłatnej” próbki, a niektóre od razu został zestrzelony z miesięcznych płatności w wysokości $80-$90.

Better business Bureau Północnej Indiana zaproponowali podobne ostrzeżenie w odniesieniu do reklam online za produkty acai odchudzanie.

Co to jagody Acai?

Rosnące w dorzeczu rzeki Amazonki w Brazylii, acai-to ciemno-fioletowa jagoda, która smakuje jak połączenie leśnych jagód i czekolady.

Zawartość antocyjanów owoców, nadaje mu intensywny fioletowy kolor. Antocyjany są silnymi przeciwutleniaczami, które mogą chronić organizm przed rakiem, stany zapalne, cukrzyca, starzenia się, chorób neurologicznych i zakażeń bakteryjnych.

W 4-uncja czystego acai zawiera około 100 kalorii, żelaza, wapnia, błonnika, witaminy A, witaminy i 6 gramów tłuszczu, ale dzięki temu, że owoce nie są tak większość towarów spożywczych sprzedawane komercyjnie używać tylko niewielką ilość czystego acai. Acai jest dostępny w kapsułkach, proszku, jak mrożone miąższu, i w butelkach koktajle i inne napoje.

Jeśli zamierzasz kupić produkty z acai, czytaj etykiety, bo napoje mogą zawierać dużo cukru i kalorii. I przygotuj się na naklejce uderzeń w sklepie spożywczym, tak jak większość produktów acai ponosi dużą cenę.

“Produkty z acai są drogie, bo 95% owoców nasienia, a tylko 5% to skóra używana do produkcji żywności i napojów”, mówi Grotto.

Należy pamiętać, że można zrobić dokładnie tak samo bogate w antyoksydanty owoce i warzywa za ułamek kosztów acai, i w ich naturalnej postaci (bez cukru i kalorii). Borówka, jeżyna i malina są bardziej szukają oszczędności, co oferują podobne korzyści dla zdrowia, mówi Grotto.

Podsumowanie Acai i utrata masy ciałaPodsumowanie Acai i utrata masy ciała

Rzecz w tym, mówią eksperci, jest to, że acai może być częścią planu utraty wagi, który zawiera kalorii kontrolowanej diety, ale sama w sobie, to po prostu jeszcze jeden owoc. Jeśli naprawdę chcesz schudnąć, eksperci twierdzą, że wybrać plan zasilania, co można trzymać w dłuższej perspektywie, i pamiętaj, aby uzyskać regularne ćwiczenia fizyczne.

Jeśli szukasz zdrowego odżywiania z właściwości przeciwutleniające, Michael Roizen, doktor nauk medycznych, główny uprawiać oficer kliniki, mówi o tak zwanym kreska (dietetyczne podejścia do stop nadciśnienie) dieta.

“Dieta Dash zawiera bogactwo jasnych kolorów, bogate w antyoksydanty owoce i warzywa, a także niskotłuszczowe produkty mleczne, produkty pełnoziarniste, orzechy, fasola, ryby i chude mięso, co zostało udowodnione, aby promować utrata masy ciała i obniżyć ciśnienie krwi” – mówi Heidi.

Sklep Spożywczy, Wolno Myślących: Kalorie Liczyć

Kiedy Kim Clarkson zrobiła na Żywo świetnie Iowa w grudniu ubiegłego roku, program ma na celu zachęcić mieszkańców stanu, aby być bardziej aktywna, jej celem było zresetować 24 funty. Ale ona wiedziała od początku, że będzie potrzeba więcej niż spacer na świeżym powietrzu podczas przerwy na lunch. “Zrozumiałam, że trzeba zmniejszyć ilość kalorii. Więc zacząłem uważnie patrzeć na etykiety” – mówi Clarkson, który pracuje jako doradca finansowy. “I byłem pod wrażeniem”.

Paczka chipsów ona czasami kupują — i zużywanych w jednym posiedzeniu — zawiera tylko 80 kalorii na porcję. Nie jest źle, ona tak myślałam, dopóki nie przeczytałam Rozmiar porcji i rozumiem, że pakiet zawierał trzy porcje, a nie jedna. “Stoczył pakiet jest przeznaczona 240 kalorii. I próbowałem ograniczać się do 1650 kcal dziennie!”

Jej pudełko musli także żywił biedną niespodzianka. Ponieważ znajdują się w nim żyto, wydało jej się, że jest to zdrowy wybór. Wzięła w zwyczaju lać hojnym miski. “Jedna porcja zawiera 206 kalorii. Ale gdy zmierzyłem to, że lał, to było prawie dwie porcje, lub około 400 kalorii”. Filiżanka z niskiej zawartości tłuszczu mleka wylała w musli dodane dodatkowe 140 kalorii. “To było proste śniadanie, około jedna trzecia moich codziennych kalorii” – mówi Clarkson.

Zmniejszenie kalorii, zdała sobie sprawę, że nie będzie tak łatwo, jak myślała.

Liczenia kalorii: cyfry takLiczenia kalorii: cyfry tak

“Czytanie etykiet żywności jest absolutnie konieczne, jeśli próbujesz diety, aby schudnąć” – mówi Catherine Tallmadge, MS, RD. “To bardzo ważne dla ludzi, aby być jak najbardziej poinformowana”. Liczenie kalorii może wydawać się proste. Ale etykiety również może być mylące, jeśli nie wiesz, czego szukać i jak interpretować informacje.

Dla tych, którzy chcą schudnąć, ilość kalorii w jednej porcji-to ilość. Jedyny pewny sposób, aby schudnąć, wszyscy eksperci zgadzają się, warto ograniczyć kalorie. W teorii, to powinno być łatwe. Tabela wartości odżywczej na opakowaniach produktów, wyraźnie pokazuje kalorii na porcję.

Porównaj “porcja” w tej części, które tak naprawdę jesz

“Ale, żeby to zrozumieć, trzeba spojrzeć na wielkość porcji. I wtedy trzeba porównywać, że wielkość porcji z kwoty, którą normalnie jeść” – mówi Tallmadge. “Standardowa porcja wielu ludzi to coś więcej niż pakiet pokazuje, jak wielkość porcji. Ludzie weźcie jeden z mniejszych pakietów, wielkości precle lub chipsy i myślę, że to jedna porcja, gdy w rzeczywistości są to dwie lub trzy porcje”. Wynik: zużywają dwa lub trzy razy więcej, niż myśleli.

Problem nasila części pełzanie. Typowe rozmiary porcji przekąski, słodycze, restauracja, przekąski, a nawet domowe posiłki od wielu lat. Naukowcy odnotowali Wielkość porcji inflacji, nawet w klasycznej amerykańskiej książce kucharskiej, radość z gotowania. Zarówno książka jak uległa rewizji w ciągu dziesięcioleci, szacowana wielkość porcji elementów, jak ciasteczka są prawie o połowę. W końcu wielu z nas przyzwyczaiło się, że porcje znacznie więcej, niż standardowe rozmiary porcji.

“Z tego powodu, ważne jest, aby interpretować kalorii na porcję, w świetle tego, ile można normalnie jeść” – mówi Suzanne Farrell, Ms, RD, dietetyk prywatnej praktyki, który jest również przedstawicielem amerykańskiego Stowarzyszenia dietetyków. W niektórych przypadkach konieczna ograniczyć porcje, aby dopasować Rozmiar porcje, i trzymać kalorii liczy się w ryzach.

Poza kalorii: czytając listę składnikówPoza kalorii: czytając listę składników

Producenci żywności wiedzą, że coraz więcej konsumentów czytać etykiety. Wiele osób próbuje wykorzystać ten fakt na swoją korzyść. “Wszystkie reklamacje przyjmowane są na opakowaniu, że są one bez tłuszczu, bez węglowodanów, bez cukru lub z niską zawartością kalorii” – mówi Tallmadge. “Badania wykazały, że konsumenci, zwłaszcza kobiety, naprawdę reagować na te wiadomości. Jeśli widzą muffin jest reklamowany jako tłuszczu, kupują go bez innego myśli.”

Problem w tym, że chude muffiny mogą być ładowane z cukrem. W ten sposób, oprócz patrząc na kalorie i wielkość porcji, Catherine radzi, siedzącego na diecie, aby spojrzeć na listę składników. Ludzie, którzy nie liczyć kalorie muszą być szczególnie ostrożni, ponieważ ograniczenie kalorii sprawia, że jeszcze bardziej trudno jest uzyskać wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

“Diety naprawdę trzeba skupić się na wiele wybuchu dęba w jedzeniu. To znaczy, że wybierając produkty, które są bogate w składniki odżywcze” – mówi Farrell. Jeśli żywność zawiera zbóż produktów, na przykład, upewnij się, że są całe ziarna, patrząc na listę składników. Sprawdzić zawartość błonnika. Produkty bogate w błonnik, zazwyczaj są bogate w składniki odżywcze. W ogóle, im więcej pełnych produktów, produkt zawiera orzechy, rodzynki, lub całe ziarna, na przykład – tym bardziej jest pożywne.

W przeciwieństwie do produktów, które zawierają w swoim składzie cukru lub substancji słodzących, kukurydzy wysoko na liście składników będzie niskiej zawartości składników odżywczych i, jak zwykle, mówi Farrell. Ponadto, produkty z wysoko rafinowanych węglowodanów, w tym cukru i białej mąki, które są szybko trawione, wysyłając cukru we krwi, przewraca się, a potem spada … i pozostawiając tylko głodny po posiłku lub przekąski. Uniknąć ich jak najwięcej. Jest to szczególnie ważne dla słodzone napoje, Farrell dodaje. Płynne kalorie nie uważał, aby obok czujników apetyt, dodając kalorii, nie spełniwszy swój głód.

Nie daj się nabrać na tzw. zdrową żywnośćNie daj się nabrać na tzw. zdrową żywność

Produkty, takie jak batony z musli i kasze, muesli może wyglądać zdrowe, i są one w dużej mierze. Ale mogą też być przesłane z kaloriami. Jak Kim Clarkson, wiele diet chcesz myśleć, że mogą jeść tyle, ile chcą. “Tak, że nie wystarczy założyć, że jedzenie to zdrowa, niskokaloryczna” – mówi Tallmadge. “Należy zawsze sprawdzić etykietę”.

Oczywiście, istnieją produkty, tak pożywne i tak mało kalorii, że można jeść ile się chce, nie liczyć kalorie. Ale większość z nich nie pochodzą z etykietami zasilania — produkty jak świeże łodygi selera, sałaty, marchew, хикама, pieczona papryka, a także większość owoców i warzyw.

To ironia znakowania żywności, dietetycy mówią. Podczas gdy wartość odżywcza paneli na produkty są pomocne przy wyborze przygotowane i zapakowane przedmioty, niezbędne klucz do zdrowego odżywiania i odchudzania na rzecz produktów bez etykiety-na wystawie produkty.